1.抖腿

抖腿可以緩解久坐帶來(lái)的健康損害，適當(dāng)抖腿能夠讓肌肉運(yùn)動(dòng)，甚至能夠燃燒局部脂肪，從而促進(jìn)局部脂肪的分解。

2.打哈欠

打哈欠能幫助大腦降溫，改善精神狀態(tài)，增加氧氣的攝入量

3.自言自語(yǔ)

可以集中注意力，理清思路，提升記憶力

4.伸懶腰

伸懶腰可以拉伸肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體放松和恢復(fù)精力

5.偶爾說(shuō)臟話

說(shuō)臟話可以作為情感宣泄的方式，有助于減輕壓力，不過(guò)可不要貪多噢。