最傷心臟的8種行為，熬夜排第4，第1意想不到.

發(fā)布時(shí)間：2020-11-16 編輯：百澤健康閱讀：

最近的天氣是越來越冷，尤其是晨起和晚上，冷風(fēng)就像老鼠一樣逮著縫兒就往里鉆……

寒冷的天氣里，人體毛細(xì)血管收縮，加上老年人由于普遍存在的動脈硬化斑塊以及心臟病等問題，心腦血管問題發(fā)生率往往居高不下。

因此在隆冬將來之際，也要格外注意對心的養(yǎng)護(hù)。

養(yǎng)心最好的方式就是通過站樁、坐功等增加身體能量進(jìn)而來滋養(yǎng)臟腑；其次就是不做那些傷害“心”的行為，你避免的危害就是你的受益，你避開的損失就相當(dāng)于你賺的錢。

以下為大家列出九大傷心行為排行榜，小伙伴們快對照一下你中了幾條。

排行第8位：心神不安

心神不安，就是總莫名其妙擔(dān)心某件事對自己不利，但很多時(shí)候這些事根本不存在，都是自己瞎想出來；就像杞人憂天一樣，老想著天會不會塌下來砸到自己。

心主神明，心神不安就是你的“神明”沒有在家安心呆著，發(fā)揮自己應(yīng)有的作用；而是坐立不安、胡奔亂跳，成天做一些不著邊際的事兒，把自己最重要的任務(wù)拋到腦后……

比如現(xiàn)代很多人喜歡炒股，股票漲漲跌跌，他的心神跟著也起起落落；再比如有些人喜歡疑神疑鬼，老公出差擔(dān)心出軌，出門開車擔(dān)心撞人……

心神總是跟一些不相干的東西亂跑，沒有一刻安住在自己身上的。這種心理狀態(tài)不僅折磨人心理，也很傷害身體。

排行第7位：過喜傷心

學(xué)習(xí)過太極養(yǎng)生中級班的同學(xué)都知道，心在五行屬火，對應(yīng)情志是喜。喜悅、快樂都和我們的心有關(guān)，所以極度開心叫做“心花怒放”。

保持心情適當(dāng)?shù)挠鋹倹]有錯，但過喜也傷心，傷我們的心氣、心陽。

比如很多人都有這樣的體會，談戀愛了、結(jié)婚了或者事業(yè)取得重大進(jìn)步了，整個人會處于一種非?？簥^的喜悅狀態(tài)，當(dāng)時(shí)覺得整個人精神狀態(tài)、身體體力都特別好，但興奮勁兒一過人就會疲憊很久，甚至免疫力低下大，導(dǎo)致感冒…

最傷心臟的8種行為，熬夜排第4，第1意想不到.(圖2)

比如很多上了年紀(jì)的老人，平時(shí)看似身體很差，人也沒精神，但雖然弱卻能維持著低質(zhì)量的健康；一旦逢年過節(jié)，兒女回家探望自己，整個人笑哈哈的，感覺說話做事也有精神了，結(jié)果人突然沒了…

大家都知道每年年關(guān)將近時(shí)，很多老人會去世，你有想過為什么嗎？

所以，家中有老人的小伙伴們要特別注意，逢年過節(jié)一家團(tuán)聚時(shí)，如果老人突然紅光滿面、精神亢奮，要嚴(yán)防心血管疾病發(fā)作。

排行第6位：愛出大汗

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為：汗為心之液。五臟分別對應(yīng)5種不同的體液，淚為肝液，涕為肺液，唾為腎液，涎為脾液；而汗是心液。

鍛煉時(shí)微微出汗，尤其是在春夏季節(jié)，是有益的；但出大汗肯定對心臟不好。

中醫(yī)里還有一句話，叫做“汗血同源”。就是說汗與血，在某種意義上有著旗鼓相當(dāng)?shù)牡匚唬?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">經(jīng)常出汗就會傷血，導(dǎo)致人陰虛、血虛，表現(xiàn)為心悸、貧血、身體虛、晚上失眠等。

最傷心臟的8種行為，熬夜排第4，第1意想不到.(圖3)

很多人喜歡出大汗排毒，選擇劇烈運(yùn)動，或者選擇汗蒸，結(jié)果毒不一定排掉，身體反而先虛掉了。

排行第5位：劇烈運(yùn)動

大家都知道：生命在于運(yùn)動；但是生命也可能毀于運(yùn)動。否則為什么很多運(yùn)動員還會有那么多傷病和隱患呢？

適合自己的運(yùn)動，一定是強(qiáng)度、類型與自己的身體承受能力、年齡階段相匹配的。人要學(xué)會認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，沒有金剛鉆就別攬瓷器活，尤其是在運(yùn)動這件事上，更不應(yīng)該攀比。

健身、擼鐵等肌肉鍛煉式運(yùn)動，會損耗人體氣血和能量暫且不說，就拿現(xiàn)實(shí)中經(jīng)?？吹降陌咐?，比如劇烈運(yùn)動后心梗，網(wǎng)上報(bào)道屢見不鮮。

任何事情都有一個度，包括運(yùn)動。如果你運(yùn)動后很舒適那就剛好；如果你運(yùn)動后身心疲憊，那就過度了。

排行第4位：經(jīng)常熬夜

熬夜，熬夜不僅傷肝腎，也非常傷心臟。

心臟從你有生命之初就開始跳動，直到死亡才停止，看似心臟不需要休息，其實(shí)心臟休息的方式就是在你睡覺時(shí)“緩慢跳動”。

如果經(jīng)常熬夜，讓心臟得不到休息，猝死是毫無疑問的。無論中醫(yī)還是西醫(yī)，對于這一點(diǎn)都達(dá)成了共識。

排行第3位：郁悶內(nèi)怒

有人會問：怒不是傷肝嗎，為什么又去傷心了？

你可以先看看怒字是怎么寫的。心上一個奴，就是說“怒”就是心成為情緒的奴隸。心為君主之官，帝王坐擁天下，想干啥就干啥，這才是心臟的本性，怎么能成為奴隸呢？

郁悶內(nèi)怒，與憤怒也有區(qū)別，憤怒是怒發(fā)沖冠；而郁怒則是把情緒悶在心里，往內(nèi)發(fā)泄，傷肝傷心。

如何養(yǎng)心呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們四個字“使志不怒”，就是讓我們的心不壓抑，不悶悶不樂，像花兒一樣綻放、像樹木一樣豐盛。就像孫悟空一樣，有什么不爽就說出來，喜歡一個人就表達(dá)出來，不要忍氣吞聲、唯唯諾諾…

排行第2位：欲望太多

有句話叫：人心不足蛇吞象。

飽暖思淫欲，饑寒起盜心。一個人心里面的欲望是無邊無際的，永遠(yuǎn)沒有滿足的時(shí)候。但一個人的身體能夠承載的欲望只有那么多，很多欲望對健康無益，對快樂無益，對幸福無益。

現(xiàn)在社會上的人，很多人總覺得自己很累，就是因?yàn)楸挥麎嚎辶耍?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">因?yàn)槟愕纳眢w的能量無法匹配上你過于繁雜的邪惡的欲望。

很多小伙伴說，在站樁或者坐功時(shí)，感覺人身心輕松舒服，世界上沒有比這個更讓人放松愉快的運(yùn)動了。

為什么呢？一是身體能量的增加，二是心里寧靜自然、無欲無求。

排行第1位：動心太過

想不到吧，最傷心的行為竟然是動心。

首先從古人修身的角度來說，王重陽前輩的《坐忘銘》中有兩句話：

氣漏形歸壟上，念漏神趨死鄉(xiāng)。

心死方得神活，魄滅然后魂強(qiáng)。

就是說：練習(xí)內(nèi)家功夫養(yǎng)生，初期一定要能守住自己的心神，不要心馳神往、心神不寧，時(shí)時(shí)刻刻都處在“動心”的狀態(tài)。