清晨起床后的10分鐘內(nèi)身體通常會發(fā)出6大信號，暗示著：冠心病、糖尿病、高血脂……這些“疾病預(yù)警信號”，一定要學(xué)會！

持續(xù)一段時(shí)間在凌晨4:00~5:00醒來后感到饑餓、心慌、渾身無力，并且在進(jìn)食后情況就有所改善，一定要保持警惕。

這是身體在發(fā)出“血糖預(yù)警”，如果癥狀持續(xù)一段時(shí)間，那么就應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行糖尿病檢查。

對于早期輕度糖尿病患者來說，飲食療法中豆類是很好的選擇。

制作方法：將黃豆洗凈、炒熟、磨成粉末，裝好可以日常食用。（為保證效果，不要購買現(xiàn)成的黃豆粉。）

豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂，低聚糖可以調(diào)整腸道菌群，間接改善血糖、血脂。

手腳麻木的情況如果頻繁出現(xiàn)一定要提高警惕，它通常是糖尿病、腦缺血的警示標(biāo)志。

材料：當(dāng)歸丸；

制作方法：用白酒把當(dāng)歸調(diào)成糊狀，直接涂抹在麻木處；

用量：每天換藥，持續(xù)數(shù)天，癥狀可以緩解。

中醫(yī)說：陽氣虛弱的人，在睡眠時(shí)喜歡出汗。晨起后，滿身虛汗的人通常陽氣虛弱，易感風(fēng)寒，需要提升免疫力。

這類人群平時(shí)要多吃山藥、雞蛋；冬季可以進(jìn)補(bǔ)羊肉、桂圓等。

給大家提供一個(gè)泡腳方：

配方：細(xì)辛10 克，薄荷10 克，干姜10 克 ；荊芥、桂枝、黃芩各 15 克。

每晚睡覺前用此方泡腳，可以起到通經(jīng)絡(luò)、活血脈、調(diào)整臟腑功能，可以提升身體免疫力。

我們都知道，經(jīng)過一夜睡眠之后人體感覺應(yīng)該是神清氣爽，但如果長期晨起后頭腦昏昏沉沉或有頭暈?zāi)垦５母杏X，很有可能是高血脂、動(dòng)脈硬化的預(yù)兆。

葛根是針對心腦血管疾病有防治功效的中藥，有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根煲湯、煮粥，對心血管有很大好處。

很多時(shí)候，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬不適。但起床后，隨著關(guān)節(jié)的活動(dòng)，僵硬感開始緩解，這樣的“疾病警示信號”經(jīng)常容易被忽視。

其實(shí)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬的疾病很有可能是關(guān)節(jié)炎。在初期，我們可以用熱敷、活動(dòng)關(guān)節(jié)的方式來“拯救”關(guān)節(jié)。
 

清晨6大疾病預(yù)兆你都出現(xiàn)過嗎？千萬不要忽視這些小信號！為了您和朋友的健康，請發(fā)送本文給他們，讓他們根據(jù)名醫(yī)的指導(dǎo)，將疾病扼殺在搖籃中！

轉(zhuǎn)自：健康頭條