1、清明節(jié)過(guò)后，全年最清凈明潔、時(shí)光宛若黃金般璀璨的15天，就此開(kāi)啟。因此要抓住全年最清凈明潔的15天清清身體！如何清潔身體，調(diào)理膽經(jīng)即可，因?yàn)槟憺樯訇?yáng)之氣，主升清降濁，是身體的“清凈之府”。清明節(jié)又是身體升清降濁的關(guān)鍵點(diǎn)，故此調(diào)理膽經(jīng)更當(dāng)時(shí)。

如何調(diào)理膽經(jīng)，拍打兩腋這個(gè)部位即可，因?yàn)閮梢赣心懡?jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)四條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)，因此拍打兩腋可以同時(shí)調(diào)節(jié)四條經(jīng)脈，清明節(jié)過(guò)后也是排毒減脂最容易有效的時(shí)節(jié)，此時(shí)正好借用天地之氣，清除體內(nèi)濁氣和脂肪實(shí)現(xiàn)身體內(nèi)環(huán)境的天清地名。

2、清明時(shí)節(jié)，大地逐漸清氣上升，同時(shí)也是人體陽(yáng)氣升發(fā)的難得時(shí)段。此時(shí)體內(nèi)肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達(dá)到最旺，常言道過(guò)猶不及，如果肝氣過(guò)旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)，氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。所以要注意養(yǎng)肝柔肝。如何養(yǎng)肝柔肝呢？拍打兩腋即可。

3、清明節(jié)是中國(guó)最重要的祭祀節(jié)日之一?？吹接H人的墓碑，許多人難免睹物思人、悲痛萬(wàn)分，而悲傷過(guò)度會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

在廣東清明節(jié)的隆重和重要性甚至超過(guò)春節(jié)，是廣東一年當(dāng)中最重要的節(jié)日，外地的兒女都要想方設(shè)法趕回家鄉(xiāng)去祭祖，所以難免舟車(chē)勞頓，導(dǎo)致體質(zhì)下降，在加上祭悼故去的親人，難免心情也會(huì)比較沉重，也非常容易導(dǎo)致情緒的激動(dòng)，這些都會(huì)讓我們的肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以，清明過(guò)后要注意保護(hù)我們的肝臟，如何保護(hù)我們的肝臟呢？拍打兩腋即可。

如何拍打兩腋呢？方法很簡(jiǎn)單：

將一只手臂抬起來(lái)，露出腋窩，另一只手由輕到重進(jìn)行拍打。但這里有一個(gè)問(wèn)題，就是手臂抬久了會(huì)很累，一般人支撐不了幾分鐘。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很好解決，最簡(jiǎn)單的就是一只手扶墻，但角度不要太大，能夠露出腋窩就可以了。那拍打到何種程度才合適呢？這個(gè)因人而異。一般來(lái)說(shuō)，拍打到兩腋微微發(fā)熱泛紅就可以了。如果腋下長(zhǎng)了一堆東西，就是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來(lái)的現(xiàn)象。

如果平時(shí)無(wú)名火太多、總是無(wú)端地發(fā)脾氣、或者胸悶堵得慌、例假前后胸悶漲、大多是肝氣瘀阻，此時(shí)，可多多按摩拍打拍打兩腋中的極泉穴，就可以祛肝火、疏肝理氣.......

附：養(yǎng)肝的三個(gè)小竅門(mén)

1、閉目抻筋

雙手十指交叉，高舉過(guò)頭，兩臂盡量伸直，停留一會(huì)兒，讓胸腹的氣血充分上升到上肢之中；彎腰，盡量使手貼近地面，血液又通過(guò)背，貫通雙腿，直奔跟腱，停留一會(huì)兒。

2、伸懶腰

伸懶腰時(shí)，呼吸加深、血液涌向四肢，可以增強(qiáng)了人體的氣血運(yùn)行，振奮精神。

3、按揉膻中

當(dāng)肝臟工作過(guò)于疲勞，有些心煩意亂的時(shí)候，不妨閉上眼睛，深呼吸，輕輕揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛為宜。

另外、清明過(guò)后是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，心境要暢達(dá)，要通過(guò)戶(hù)外散步、踏青等活動(dòng)，來(lái)清凈心氣，達(dá)到愉悅身心的目的。

轉(zhuǎn)自：養(yǎng)身之道