水果富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃水果能讓你美容養(yǎng)顏護膚。白領(lǐng)一族每天都要對著電腦，長時間下來會對人的眼睛造成很大的傷害，然而吃某些水果可以讓你有效對抗電腦輻射對眼睛的傷害。到底哪些水果能有效的對抗電腦對人眼的傷害呢?百澤健康就跟你推薦幾種白領(lǐng)一族應(yīng)該常吃的水果。希望白領(lǐng)一族能多吃這些水果，抵抗電腦輻射對眼睛的危害。

能夠保護眼睛的水果群
火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

圣女果

圣女果是維生素倉庫。
圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

藍莓、火龍果、圣女果和橘子都是能幫助我們保護眼睛的水果，對于用眼較多的朋友來說的確應(yīng)該多吃。