俗話說(shuō)，“春困秋乏夏打盹”，現(xiàn)在天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，很多人卻突然出現(xiàn)了起床困難、精神渙散、有氣無(wú)力的癥狀，這到底是怎么了？

春困的原因

春天陽(yáng)氣升發(fā)，人體新陳代謝加快，耗氧量增加，大腦供氧相對(duì)不足，容易感到疲勞。春季濕氣較重，濕邪困脾，導(dǎo)致脾胃功能減弱，氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)困倦。  

在中醫(yī)視角看來(lái)，春困與肝氣不暢有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝相應(yīng)。肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)全身氣機(jī)。如果肝氣郁結(jié)或肝火過(guò)旺，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，從而出現(xiàn)疲勞、情緒低落、頭暈等癥狀。

疏肝理氣，趕走春困的4個(gè)中醫(yī)妙招

1.食調(diào)理：吃對(duì)食物，養(yǎng)肝護(hù)肝

• 綠葉蔬菜（如菠菜、芹菜）：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于疏肝理氣。  

• 酸味食物（如檸檬、山楂）：酸入肝，有助于平肝火、促消化。  

• 花茶（如玫瑰花、菊花）：疏肝解郁，緩解情緒。

2.穴位按摩：按揉穴位，疏通經(jīng)絡(luò)

• 太沖穴：位于足背，第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。按揉太沖穴可以疏肝理氣，緩解情緒。

•      合谷穴：位于手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。按揉合谷穴可以調(diào)節(jié)氣血，提神醒腦。
•      內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。按揉內(nèi)關(guān)穴可以寧心安神，緩解疲勞。

3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：動(dòng)起來(lái)，升發(fā)陽(yáng)氣