人一般有了尿意就需要排尿，如果憋著不尿的話，時間久了會導(dǎo)致膀胱的壓力反射出現(xiàn)紊亂，這樣十分容易引發(fā)尿液的返流。而尿液是有毒性的，重新返流回腎臟，長此以往會誘發(fā)腎盂腎炎。

我們平日里吃進(jìn)肚子里的鹽，95%是由腎臟代謝掉的。如果鹽吃多了，腎臟承受的負(fù)擔(dān)也就加重了。而且鹽中的鈉會使得人體的水分排不出去，都積存在體內(nèi)，會引起水腫，腎臟的負(fù)擔(dān)因此也就更重了。

再者，亂吃藥的話也是給腎臟憑空增加負(fù)擔(dān)。是藥三分毒，藥吃下去會通過血液走遍全身，然后又要通過腎臟的過濾把藥的毒性代謝掉。這樣就會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，甚至可能會引起腎衰竭。

憋尿時間太長，松懈下來后腦神經(jīng)系統(tǒng)的迷走神經(jīng)依舊還處在亢奮階段，這樣一來會導(dǎo)致心律失常，進(jìn)而會引發(fā)猝死的風(fēng)險。

尤其是老年人，由于存在心腦血管方面的疾病，一旦長時間的憋尿，血壓會極速上升，而如果有心腦血管病史的話，血壓的上升可能會導(dǎo)致腦出血、腦?；蛘咝墓＃瑥亩T發(fā)猝死。

憋尿會誘發(fā)心血管疾病，不過腎臟本身如果出現(xiàn)了某些病變，也會通過尿液表現(xiàn)出來。

① 尿液色澤的改變。正常人的尿液是透亮無色的，如果飲水量少的話，會發(fā)黃。而如果腎臟出現(xiàn)病變的話，會出現(xiàn)蛋白尿和血尿的癥狀，有的患者尿液的顏色呈現(xiàn)洗肉水樣。而有些人的尿液則變得十分渾濁。

② 尿量出現(xiàn)異常。如果沒有大量喝水或者服用利尿劑，尿量達(dá)到每天2500毫升以上的話，那通常是腎小管間質(zhì)受到了損害。

③ 夜晚的尿量大于白天尿量。那就是腎臟的濃縮功能出現(xiàn)了問題。反之尿量如果每天少于500毫升的話，那是腎功能受損的典型表現(xiàn)。

只要小便通暢，色澤正常，那就說明腎臟的代謝功能正常，小便不通暢的話，往往會誘發(fā)腎盂和腎炎。因此要多喝水，而且不能用飲料代替白水。

尿路系統(tǒng)一旦出現(xiàn)病變，有可能會影響和威脅到腎臟的健康。因此，日常生活中要保持尿道的清潔衛(wèi)生，不能被病菌感染。

藥物的代謝都是腎臟在進(jìn)行，如果不按醫(yī)囑胡亂用藥，腎臟不堪重負(fù)，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致急性腎病的發(fā)生。

脂肪過高和鹽分過高的食物，都會給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，日常生活中要合理膳食。