秋季，有“多事之秋”之稱，也就是說，秋季，很多疾病易發(fā)生，危害健康。入秋后養(yǎng)生，應本著“陰陽平衡”的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”原則。

九月養(yǎng)生，謹記“三不吃”“四不做”“五相伴”，秋冬少生?。?/span>

入秋后，萬物收斂，要注意不吃寒涼之物。寒涼食物，會導致體內(nèi)的陽氣不足，危害健康。不喝冰飲料、冰啤酒，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內(nèi)濕氣重。

不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜過多進食西瓜，民間有“秋瓜壞肚”之說。尤其是，脾胃虛寒的人，秋季更不要貪吃西瓜，會加重脾胃負擔，危害脾胃健康。

秋季，易犯“秋燥”，此時，要注意少吃、不吃辛辣之物。燒烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要盡量少吃，特別是生姜。古書有云“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜屬于熱性，不宜多食。

秋季天氣轉涼，人們的食欲，也逐漸好轉，加之“貼秋膘”之說，很多人便開始“大魚大肉”進補起來。此時，一定要注意，切莫吃油膩之物，剛入秋，很多人腸胃功能較弱，如果吃太多肉類及油膩重口味食物，則不利于健康。

入秋后，天氣轉涼。雖然，有“春捂秋凍”之說，但是，入秋后，不能貪涼洗冷水澡。

秋天是適合運動的季節(jié)，但切莫劇烈運動。秋季運動，適合一些有氧運動，如登高、快走、打太極等，并且，秋季運動，切莫大量出汗。老人、高血壓和糖尿病患者，一定要注意，不可劇烈運動，同時，也要及時觀察身體變化。

保證充足的睡眠，對于人體健康來說，十分重要。入秋后，應該順應天時，早睡早起，切莫熬夜。每晚盡量在22:30之前入睡，年輕人保證7小時的睡眠，老年人要6小時。

自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人們在精神情緒上，也會有變化，出現(xiàn)“悲秋”“傷秋”之情。憂心過度，或常生氣，會導致陰陽失衡，影響健康。