進入夏季以后，大家對健康的身體，一定要注意做好預防，注重日常的保養(yǎng)可以恢復健康的身體，大家也需要注意做好日常的調(diào)養(yǎng)，這樣可以減少身體的疾病，也能 避免。所以說，大家要做好預防疾病的準備，哪些疾病是比較常見的呢？該做好哪些預防呢？

夏季養(yǎng)生如何預防疾病

一、預防熱感冒

在很多人的眼中，感冒應該是冬春季節(jié)容易出現(xiàn)，因為冬春季節(jié)氣溫比較低，更容易著涼。但其實夏季也容易患感冒。因為夏季天熱，很多人貪圖涼快，喜歡將空調(diào) 溫度調(diào)得很低，或者說在大汗淋漓的時候，對著風扇吹風、或是沖冷水澡、或者說睡覺。再加上夏季人體運動量減少，自身對抗疾病的能力會降低。從而導致人體著 涼，最終患上夏季感冒。

所以說，在夏季養(yǎng)生要注意預防熱感冒，具體的預防措施，有這幾個：

1、戴好口罩

夏季出門的時候，要戴好口罩，尤其是人多的地方，因為人員密集的地方，更容易被傳染。只要有一個人感冒，不及時預防的話，就會被傳染。所以說，外出到人多 、空氣比較不流通的地方，建議要戴上口罩，這樣可以阻隔病菌。

2、講究飲食衛(wèi)生

夏季外界的溫度比較高，因此很多細菌會隨之而生，不少人會出現(xiàn)細菌性感冒。這就需要大家平日里講究飲食衛(wèi)無生，比如說吃的蔬菜水果要清洗干凈，比如說放入 冰箱中剩菜剩飯要煮熱了以后再吃。這樣做能夠預防細菌從口中進入到人體，幫助避免疾病的侵襲。

3、調(diào)節(jié)溫度

很多人在夏季感冒，很大一部分原因是室內(nèi)外的溫度差太多了，當人們從低溫的室外，走到高溫的室外時，過大的溫差會導致人體的機能失調(diào)，從而引發(fā)感冒。因此 ，建議長時間在室內(nèi)辦公的人們，要調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度，最好空調(diào)的溫度與外界溫度相差四到五度就可以了。

尤其說身體比較弱的人，在比較低溫的空調(diào)房內(nèi)，建議要披一件外套，將腰腹、大腿等容易著涼的部位遮住。以免寒涼之氣進入到身體里面，致使身體著涼。

二、預防皮膚病

夏季天氣熱，而且雨水多，這樣潮熱的環(huán)境很容易滋生各種的真菌、細菌。另外，氣溫高人們?nèi)菀琢骱?，皮膚很容易處于潮濕的狀態(tài)，如果不及時擦干，保持皮膚干 燥的話，真菌就會趁此侵入皮膚，引起皮膚病。比如說足癬，丘疹等等。所以說，夏季需要預防皮膚病。

1、擦干身體

不少皮膚病的出現(xiàn)是因為汗液未能及時擦干，刺激皮膚致使細菌產(chǎn)生所致的。所以說，平日里出汗以后要及時擦干身體。尤其是出汗量大的人們，建議要多帶一件衣 服，當衣服被浸濕以后，才能有更換的衣服。

2、規(guī)律作息

平日里規(guī)律自己的作息，避免熬夜，讓自己有充足的睡眠。這樣能夠增強體質(zhì)，提高自己的機體免疫力。這樣的話，也能預防皮膚病，因為大部分皮膚病的出現(xiàn)是因 為抵抗力下降導致的。

3、保持清潔

皮膚病的出現(xiàn)，跟衛(wèi)生習慣有很大的關(guān)系，所以說平日里要要保持清潔，認真洗澡，確保身體潔凈。另外，除了身體要保持潔凈之外，還要將衣服、鞋襪都清洗干凈 ，因為這些東西都要以身體接觸的。

以上介紹的這幾點，做好對應的預防，可以幫助大家改善危害，也能保健好健康的身體。疾病的預防做好了，可以減少危害，對一些皮膚病問題， 夏季大家一定要重視這些治療和預防，可以幫助大家避免其中的危害。
轉(zhuǎn)自：久久醫(yī)生