過(guò)午不食原來(lái)是真的！過(guò)了這個(gè)時(shí)間別再吃東西了

發(fā)布時(shí)間：2024-11-26 編輯：baizejiankang 閱讀：

老話(huà)一直流傳著“過(guò)午不食，百病不生”的說(shuō)法?！斑^(guò)午不食”到底是不是真的？有沒(méi)有科學(xué)道理？

微信截圖_20241125140204_副本.jpg

近日，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，“過(guò)午不食”，可能解釋為“過(guò)了下午5點(diǎn)后不再吃東西”更合適，不但可以管理體重，還有助于促進(jìn)新陳代謝，抗衰又抗炎。

少吃一點(diǎn)各個(gè)臟器都能更年輕

1. 少吃一點(diǎn)，大腦更年輕

2024年發(fā)表在自然子刊的研究顯示，在飲食限制下，名為OXR1的基因能夠維持逆轉(zhuǎn)錄酶以延緩大腦衰老。OXR1在維持逆轉(zhuǎn)錄功能中起保守作用，對(duì)神經(jīng)元的健康和壽命至關(guān)重要。

2. 少吃一點(diǎn)，肝臟更年輕

2024年發(fā)表在《細(xì)胞·代謝》上的研究顯示，適當(dāng)餓一餓，可有效預(yù)防脂肪肝和肝硬化，并阻止向肝癌發(fā)展。

3. 少吃一點(diǎn)，細(xì)胞更年輕

2022年發(fā)表在《科學(xué)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只需少吃就能改寫(xiě)衰老基因，延長(zhǎng)壽命35%。適當(dāng)保持饑餓感，能加速“細(xì)胞自噬”，清理了衰老細(xì)胞，保持了細(xì)胞的年輕活力。

4. 少吃一點(diǎn)，皮膚更年輕

2018年《細(xì)胞》刊登的一項(xiàng)研究顯示，限制飲食攝入可以延緩皮膚纖維細(xì)胞的衰老過(guò)程，相反吃高脂飲食則會(huì)加速衰老。

5. 少吃一點(diǎn)，血管更年輕

2022年《臨床醫(yī)學(xué)》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱量限制能改善動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病、胰島素抵抗和2型糖尿病的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)標(biāo)志物。這些熱量限制反應(yīng)在超重的受試者中比正常體重的受試者更明顯，在男性中比在女性中更明顯。

上一篇：過(guò)午不食原來(lái)是真的！過(guò)了這個(gè)時(shí)間別再吃東西了

下一篇：暫無(wú)