天氣變幻，一不小心就容易咳嗽，怎么辦？這里教你做想不到的水果靚湯，止咳潤肺新妙方哦！

蘋果是一種非常好的減肥水果，我們在飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

 蘋果中含有豐富的營養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。

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            枸杞蘋果甜水：

           1.蘋果一個，洗凈。

           2.枸杞15克，洗凈。

           3.準(zhǔn)備冰糖。

           4.蘋果，去皮。

           5.將蘋果去核，切成片。

           6.三碗熱水。

           7.將蘋果片倒入鍋中。

           8.小火煮2-3分鐘。

           9.看見水開后，加入枸杞。

           10.再小火煮5分鐘左右。

           11.看見蘋果呈現(xiàn)半透明狀，加入冰糖30克。

           12.再小火煮2-3分鐘，就可以關(guān)火了。

           13.將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜一勺，即可。..................................................

這就是冬天最狠止咳藥！你們學(xué)會了嗎？